Você tem tempo para o seu eu?

Você tem tempo para o seu eu?

O autocuidado é um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si mesmo. Seja mentalmente, fisicamente, economicamente.

O importante é, você se cuida de alguma forma?

Para algumas pessoas, desconectar-se de tudo e se cuidar é uma tarefa quase impossível, mas tudo depende de nós mesmos e de como nos organizamos e que não deixemos a rotina estressante tomar conta.

É importante avaliar o que te faz bem, de forma individual e fazer disso uma rotina. Afinal, se você não se cuidar, não ter tempo para você, quem irá fazer?

Autocuidado está ligado diretamente com o amor próprio, ou seja, não cabe o outro nesse setor, é você com você. Pensa bem, se colocar o outro no seu momento não tem nenhum momento seu, está dedicando para outro.

E qual a importância disso? É fundamental, simples assim! Quando tem um tempo reservado para você é como as coisas fluíssem melhor, pois você desconecta, alinha seu potencial, diminui o estresse, observa os pensamentos que estão sempre rodeando, e assim consegue gerenciar melhor as tarefas.

“Mas Aline, quando trabalho, estudo, cuido da casa, estou fazendo coisas para mim” Não, você está cuidando de obrigações altamente estressantes que já tem um setor delas. Agora estamos falando de você, sem os papéis de funcionária, estudante, mãe, filha ou dona de casa. Compreende que você é um ser humano sem esses papéis e que esse ser também precisa de cuidados?

E é dele que vamos cuidar!

“Aline, não sei cuidar desse ser”. Calma, muita calma. Vou listar alguns itens de prática constante buscando a saúde do seu verdadeiro eu, sem papeis.

• 1   Práticas físicas: mantenha uma rotina de exercícios físicos, como: exercício aeróbico, yoga, natação, boxe. Além de regular seus níveis calóricos, também regula níveis hormonais, como estresse.

 

• 2  Práticas mentais: muito necessária, acho fundamental estar na sua rotina. Exemplos de práticas: Terapia, meditação, relato de sentimentos em um diário, estudar autoconhecimento.

 

• 3.    Práticas estéticas: Fazer as unhas, depilar, arrumar o cabelo, massagem, cuidar mais da higiene pessoal, investir em um bom perfume.

 

• 4.    Práticas intelectuais: ler livro, ver séries, pesquisar coisas aleatórias que te agradam, conectar com um ser superior que acredite.

 

• 5.    Práticas de saúde: alimentar bem, ir ao médico (ginecologista, oftalmologista, nutricionista, fisioterapeuta).

 

É isso, espero que tenha gostado e coloque em prática. Se isso te ajudou minimamente, comente.